孕妇什么时候吃叶酸片

2025-06-16

孕妇应从备孕前3个月开始补充叶酸片，并持续服用至怀孕后3个月，以确保胎儿神经管发育关键期获得充足营养。

叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，如脊柱裂或无脑儿等。由于神经管在孕早期受孕后21-28天闭合，而许多女性此时尚未察觉怀孕，因此提前补充至关重要。中国营养学会建议每日摄入400微克叶酸，可通过叶酸片或含叶酸的复合维生素补充，同时多吃深绿色蔬菜、动物肝脏等天然叶酸食物。

需注意避免过量补充每日不超过1000微克，长期大剂量可能掩盖维生素B12缺乏症状。肠胃敏感者建议餐后服用，减少刺激。若有癫痫史、流产史或家族遗传病，需遵医嘱调整剂量。购买时选择正规药品级叶酸片，保健品可能含量不足或添加剂过多。

2025-06-16

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