十六岁体重66.5公斤减肥要注意什么

女,16岁 2019-06-03

病情描述:我是一名十六岁的初中女学生,身高是161里面,体重66.5公斤,比较胖,想要检查,问下这个要注意什么?

你这个年龄的话,身高在161厘米,那标准体重应该是56公斤,但你是66.5公斤,明显超标的,应该马上减肥,否则很容易患心脑血管疾病。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。首先要严格的控制饮食,每次吃饭时主食不能超过150克,不要吃高热量,高脂肪,高糖分的食物,也不要喝饮料,另外每天至少进行半个小时的有氧运动,这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧,让人有用瘦身。

2019-06-03

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