缺钙有什么症状?

女,30岁 2019-03-07

病情描述:医生,您好,我最近睡觉的时候小腿肚子老是抽筋,睡眠质量不佳,想问问缺钙有什么症状?我这是缺钙吗

您好,一般缺钙是会影响正常的睡眠,而且还会引起夜间抽筋,还会导致身体乏力,骨质疏松等。平时要调整饮食结构,多吃含钙量丰富的食物。平时要适当的晒太阳,帮助钙质的吸收。正确的饮食习惯是预防缺钙的根本措施,也是一种既经济又安全的补钙方法。多吃含高钙的食物有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎等。也要多食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收。多吃易吸收,含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。

2019-03-07

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