怎么样才能促进大便排空?

男,33岁 2019-02-22

病情描述:近来一直觉得肚子胀胀的,很不舒服,每次去厕所的时候感觉便便一直是拉的不干净,一直觉得体内还有好多没有拉出来一样,怎么样才能促进便便排空?

我们每天都在不断地进食,不断的消化。消化是一种过程来的,所以不可能把便便全都排出。平时可以多喝点水,多吃含有多种微量元素和维生素香蕉,蔬菜,水果。少食油腻味道辛辣口味刺激的烧烤,还有一般可以选择忙着中药麻仁丸辅助通便,平时也可以做下拔罐儿。也可以从物理方法来调节,比如多做点提肛运动来增加肛门括约肌的控制能力。或是和肠道约好每天的定时排便时间,坚持固定的时间段来排便等,都会解决大便不畅的情况非常有帮助。

2019-02-22

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