月经期间不适吃哪些东西

2025-06-11

月经期间应避免食用生冷、辛辣、刺激性及高盐高糖食物，以免加重不适。

生冷食物如冰饮、冷食可能引发子宫收缩，加剧痛经；辛辣食物如辣椒、花椒会刺激盆腔充血，导致经量增多或延长；咖啡、浓茶中的咖啡因可能加重焦虑和乳房胀痛；高盐食物易引发水肿，高糖食物则可能加剧情绪波动。酒精会扩张血管，增加经血流失，也应尽量避免。

需注意个体差异，部分女性对特定食物敏感，可观察自身反应调整饮食。若痛经严重或经期异常，建议咨询医生，排除器质性疾病。保持均衡饮食，适量补充温热水、富含铁和维生素的食物，有助于缓解不适。

2025-06-11

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