女,16岁 2019-02-22
病情描述:练舞很多年了,练舞的时候最基本的动作就是劈叉,但是每次训练完之后腿都很痛,劈叉可能会有怎样的伤害?
强行劈叉的话会导致大腿的韧带出现拉伤的情况,平时要注意少活动少用力,避免加重损伤从而影响恢复的效果,可在拉伤部位进行中药洗浴浸泡或是中药的包扎固定,注意服用活血化瘀的药物进行调理,可以在拉伤部位进行弹性绑带的固定措施,做劈叉时的韧带拉伤也可能是局部存在气滞血瘀,生活中要避免劳累,适当的进行运动来锻炼身体,提高自身的免疫力,出现韧带拉伤要积极对症处理治疗。经常劈叉能使全身的血液流通得很好进而使血液更新鲜。
2019-02-22
一字劈腿可能会导致尿失禁吗
劈叉对肌肉韧带的拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏,也会对骨盆造成破坏性的应力
劈叉怎样练才能不疼?
柔韧性训练的目的是通过柔韧性训练来增强韧带和肌肉的拉伸能力,扩大关节活动的范围,
怎样能快速的劈叉又不痛
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