宝宝吃什么补钙好?

女,3岁 2019-03-11

病情描述:三岁宝宝吃什么补钙比较好呢?三岁宝宝吃什么补钙这个问题好烦人,请问问三岁宝宝吃什么食物补钙?

小孩补钙应该以食物为主,这里介绍几种补钙的好食物:一,牛奶半斤,牛奶含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收,而且牛奶中的钙质人体更容易吸收,因此牛奶应该作为日常补钙的主要食品,其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片都是很好的钙的来源,夏季牛奶饮用也要需有所选择,二,海带和虾皮,海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克,并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化,海带与肉类同食或者煮熟后凉拌,都是不错的美味食物。

2019-03-11

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