怎么锻炼膀胱收缩能力

男,33岁 2019-03-17

病情描述:今天早上起来的时候就感觉自己的小腹部下面感到十分疼痛,可是不晓得这是什么引起的疼痛呢?怎么锻炼膀胱收缩能力?

膀胱功能受损后,通常很难恢复,因为膀胱主要是平滑肌,属于非随意肌,通常很难通过运动来改善。为了锻炼膀胱收缩力,建议训练排尿规律,逐渐延长排尿间隔。起初,你可以每隔一个小时排尿一次,慢慢地你可以排尿2到3个小时。此外,建议平时多做盆底肌肉训练。例如,蹲下运动、肛提肌运动等。膀胱的主要功能是储存尿液和排泄尿液。当膀胱功能下降时,尿液总量可能减少,并可能出现尿频。锻炼膀胱功能可以通过药物、锻炼等来实现。此外,我们还可以每天做大约15分钟的肛提肌锻炼。肛提肌运动可以训练盆底肌群,包括膀胱功能训练。

2019-03-17

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