怀孕初期要不要吃叶酸

2025-06-16

怀孕初期需要补充叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕早期缺乏可能增加脊柱裂、无脑儿等出生缺陷风险。

从备孕到孕早期前3个月，建议每天补充400-800微克叶酸。天然食物如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏也含叶酸，但烹饪易流失，仅靠饮食难以满足需求，需额外补充合成叶酸片剂。若孕妇有神经管缺陷家族史或服用抗癫痫药物，需在医生指导下增加剂量。

补充叶酸需注意适量，长期超量超过1000微克/天可能掩盖维生素B12缺乏症状。选择正规药品级叶酸，避免保健品剂量不准确。若孕前未补充，发现怀孕后应立即开始服用。同时避免与维生素C同服，间隔2小时以上以提高吸收率。

2025-06-16

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