孕期初期要不要吃叶酸

2025-06-16

孕期初期需要补充叶酸。

叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素,孕早期尤其是受孕前3个月至怀孕后3个月补充叶酸能有效降低神经管缺陷如脊柱裂的风险。日常饮食中的叶酸吸收率有限,因此医生通常建议孕妇每天额外补充400-800微克合成叶酸。叶酸还能预防贫血,支持胎盘和胎儿细胞的快速生长。

补充叶酸需注意剂量,过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。天然叶酸存在于绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果中,但仅靠饮食难以满足孕期需求。计划怀孕的女性最好提前开始补充,并选择正规品牌的叶酸补充剂。若有特殊健康状况如癫痫或贫血,需遵医嘱调整剂量。避免与其他营养素补充剂同时服用,以免影响吸收。

2025-06-16

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