掉头发吃什么维生素

男,32岁 2019-02-28

病情描述:我最近这一年多,掉头发特别的严重。看着自己的头发掉的越来越少,这心里真是急死了,朋友说掉头发是缺维生素,让我补充点维生素。

精神压力是造成掉头发的重要原因,精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致头发脱落,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。蛋白质 对于头发的助长剂那就是蛋白质,蛋白质的摄取是不可忽视的,多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等;以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类;富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等;这些含有蛋白质的食物,经过了胃肠的吸收之后,就可以形成各种的氨基酸,然后进入血液,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

2019-02-28

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