减肥几天开始掉秤

未知,0岁 2020-05-24

病情描述:减肥几天开始掉秤

减肥的时候一般10天就有可能开始掉称,在减肥的时候可能会进入到平台期,平台期以后体重长时间的都不下降,所以需要调整自己的心态不能过早的放弃。在平台期需要改变运动的方式,比如原来是跑步现在可以加上游泳和适当的变换运动搭配。在饮食上需要改变饮食的模式不能够一直减少饮食量,可以适当的搭配蔬菜和水果,增加维生素以及蛋白质的摄入。

2020-05-30

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