吃什么有益于眼睛健康

男,27岁 2019-03-01

病情描述:由于工作的原因,我经常需要看电脑屏幕,所以我总觉得眼睛容易干涩酸疼,朋友说我这是用眼过度了。我自己有买过眼药水,但是没什么效果,吃些什么会对眼睛有好处呢?

调整饮食,多吃有益于眼部健康的食物,有利于防治眼部疾病。维生素丰富的蔬菜和水果不仅有利于眼睛健康还对身体健康有帮助。多吃富含维生素a和胡萝卜素的食品,非常有利于促进视力的恢复,包括胡萝卜,红辣椒,西红柿,还有柑橘类的水果。对于上了年纪的人来说,他们面临着白内障的风险,这时多吃富含维生素a和维生素c的食品可以有效防止疾病的发生。富含眼睛皮肤头发生长所必需的维生素b的食品,也可以加大摄入量,蜂蜜,牛奶、豆制品等。

2019-03-01

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