跳舞时心率在110-150之间能减脂吗

未知,0岁 2020-05-17

病情描述:跳舞时心率在110-150之间能减脂吗

跳舞时心里在110~150之间,一般就可以燃脂。一般情况下,心率达到120次以上就可以燃烧脂肪,但是也要运动时间达到才可以燃脂,要运动20分钟以上才会达到燃脂的作用。人们开始运动的时候,首先要消耗体内储存的糖原,等糖原消耗完了以后才开始消耗脂肪,每天一般要运动半个小时左右才会达到减肥效果,也要坚持一段时间。

2020-05-19

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