月经量少吃点什么调理

2025-06-18

月经量少可以适当吃些补气血、温经散寒的食物来调理，如红枣、枸杞、桂圆、生姜、红糖等，同时搭配富含铁和蛋白质的食材，如瘦肉、动物肝脏、黑芝麻等。中医认为，气血不足或宫寒可能导致经量减少，这类食物有助于改善血液循环和子宫营养供应。

日常饮食可尝试红糖姜茶、当归鸡汤、阿胶糕等温补类食疗方，避免生冷寒凉食物如冷饮、西瓜等。若长期经量过少，需排查内分泌失调、多囊卵巢综合征或子宫内膜损伤等问题，单纯食疗效果有限时，建议结合中医调理或西医检查。

注意避免自行服用激素类药物，食疗需长期坚持，体质燥热者不宜过量温补。伴随痛经、周期紊乱等症状应及时就医，排除器质性疾病。备孕女性或贫血患者更需谨慎，必要时在医生指导下补充铁剂或药物调理。

2025-06-18

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