来月经后腰酸怎么治疗

2025-06-18

月经后腰酸通常与盆腔充血、激素变化或子宫收缩有关，可通过热敷、适度运动和调整生活习惯缓解。

热敷是简单有效的方法，用热水袋或暖宝宝敷在腰部15-20分钟，促进血液循环，减轻肌肉紧张。适度运动如瑜伽或散步也能缓解腰酸，避免久坐或过度劳累。饮食上注意补充铁和维生素，避免生冷辛辣食物，减少盆腔刺激。

若腰酸持续加重或伴随异常出血、发热等症状，需及时就医排除妇科疾病。避免自行服用止痛药掩盖病情，经期后注意保暖，规律作息，减少腰酸复发风险。

2025-06-18

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