怎样才能加快新陈代谢?

女,31岁 2019-05-08

病情描述:我老婆是一个全职太太,所以有点不注意的自己的身体,现在才31就有点显老了,所以请问怎样才能加快新陈代谢?

饮用水可以加速新陈代谢,帮助身体解毒。其次,运动还可以帮助身体解毒,加速新陈代谢。所以每天八杯水和剧烈运动是必不可少的。第二,在日常饮食中适量食用新鲜的果蔬,少吃辛辣刺激的食物,刺激肠胃,损害脾胃,影响系统的正常代谢。加入重量训练能增加肌肉组织。人体内的肌肉组织越多,越能产生热量,使新陈代谢加速。只是随着年龄的增长肌肉会逐渐流失,进而导致代谢下降。因此,若想维持良好的代谢速度,就必须重视锻炼,以增加日渐减少的肌肉量。

2019-05-08

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