人流后可以剧烈运动吗

2025-06-18

人流后不建议立即进行剧烈运动。术后身体需要时间恢复，子宫内膜存在创面，剧烈运动可能增加出血风险或引发感染，通常建议休息1-2周后再逐步恢复活动。

人流后身体处于虚弱状态，激素水平波动较大，剧烈运动可能加重疲劳或导致头晕等不适。术后两周内应以静养为主，可适当散步促进血液循环，但需避免跑跳、负重等高强度运动。若出现腹痛加剧、异常出血或发热，应立即停止活动并就医。

术后一个月内避免游泳、盆浴以防感染；穿着宽松衣物减少摩擦；饮食上补充蛋白质和铁元素帮助修复。具体恢复时间因人而异，需结合医生评估。运动恢复应循序渐进，初期以低强度为主，身体无不适后再缓慢增加强度。

2025-06-18

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