孕期整夜睡不着怎么办

女,30岁 2019-05-06

病情描述:我今年30岁了,怀孕已经三个月左右了,最近感觉晚上老是睡不着觉,孕期整夜睡不着怎么办?

怀孕期间会导致激素分泌的增多,很有可能导致睡眠质量比较差,加上胎儿在孕妇体内的发育与成长,会给孕妇的心肺带来更大的负担,也有可能会导致孕妇晚上睡不着。孕妇是特殊人群,失眠尽量不要用药物调节,可以采用饮食调节的办法,平时多吃清淡的有营养的食物,尽量避免咖啡、茶等事物。孕妇随着胎儿一天天长大,是件很辛苦的事,失眠也是很多人都会的,注意多运动,多吃水果与蛋白质含量高的食物,晚上睡前喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐,会改善失眠的状况。

2019-05-06

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