孕中期晚上睡不着怎么办

男,20岁 2019-02-12

病情描述:这两天睡眠一直不好的,而且会有一定的便秘腹胀,睡不着,而且会有应的多梦易醒的问题,怀孕中期晚上睡不着怎么办?

怀孕中期晚上睡不着应该是和消化不好,气血不足等有一定关系的。怀孕中期晚上睡不着可以在睡觉前泡泡脚,不要在睡前思虑过重,想的太多。怀孕期间要注意分配好合理的休息时间,饮食清淡,忌辛辣,饭后适当运动。孕妇由于激素水平变化和孕期增大的子宫压迫导致肠蠕动减慢,引起腹胀和便秘等不适。您在孕期可以饭后适当的散散步,助于消化。多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,不要吃生冷辣刺激性东西。晚上睡不着,建议您白天适当休息。家里保持通风。孕期不适,请到医院就诊。

2019-02-12

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