男,0岁 2020-03-02
病情描述:疫情时期儿童青少年失眠怎么办
1.居家生活不像在学校,有明确的规则和时间节奏,这就需要家长帮助孩子在没有外界规定的情况下,重新找到规律,并发挥自身有更强大的约束力,重新找到满意的生活节奏。2.共同制定时间表,全家互相监督。全家人一起商量讨论并列出每日的家庭作息时间表,明确起床、睡眠、三餐时间等,家长更是要首先做出示范,按照作息表来进行活动。3.要求孩子每天同一时刻起床,1周7天全是如此:早晨同一时间起床,前一天同一时间就寝,能帮助建立人体的“生物钟”。无论前一天几点入睡,第二天早上还是要准时起来。4.确保孩子卧室环境舒适且不受光线和声音的干扰:舒适安静的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒的可能性。5.规律进餐,不要空腹上床:饥饿可能会影响睡眠。睡前进食少量零食能帮助入睡,但避免进食过多或进食过于油腻及难以消化的食物。
2020-03-02
儿童青少年近视防控及疫情期间注意事项
儿童青少年近视防控以及疫情期间注意事项主要有以下几个方面。首先对于儿童青少年时期
青少年失眠可以吃药吗
青少年失眠是可以吃药的。青少年失眠是由多种因素引起的,可能是由于精神压力过大所引
青少年失眠会影响长高吗
青少年失眠有可能会影响长高,如果长时间的失眠,可能会导致内分泌失调,而且还有可能
青少年失眠会抑郁吗
青少年失眠有可能会抑郁,因为青少年失眠会导致情绪以及记忆力发生明显变化,如果没有
青少年失眠可以吃褪黑素吗
青少年失眠是可以生褪黑素的。褪黑素里面含有比较丰富的营养元素和微量元素,能够促进
儿童青少年近视防控及疫情期间注意事项有哪些?
儿童青少年近视防控以及疫情期间注意事项主要有以下几个方面。首先对于儿童青少年时期
青少年失眠需要看精神科吗
青少年失眠不一定需要看精神科,但与发病原因也有一定的关系,若青少年失眠是由于精神
青少年失眠是抑郁症吗
青少年失眠不一定就是抑郁症,如果青少年出现了失眠的情况,可能是心理压力大以及学习
青少年失眠会引起幻觉吗
青少年失眠有可能会引起幻觉,因为青少年失眠可能会产生睡眠不足的情况,容易出现烦躁
青少年失眠怎么办
青少年失眠主要由心理因素和身体因素引起,心理因素主要是,由于学习压力大,精神过度
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了