膝盖积液如何锻炼

男,37岁 2021-01-18

病情描述:我昨天不小心摔了一跤,以为没啥事,但之后感觉很痛,去医院检查,说是膝盖积液,请问膝盖积液如何锻炼?

膝盖积液可以通过以下方法来进行锻炼。

首先可以进行膝关节静力运动训练,选用带有扶手或者是有靠背的椅子,采用坐位,足部负重并用力向上抬起的方法进行锻炼。

其次可以选择膝关节动力运动训练的方法,采用仰卧位,将髋关节屈伸90度并且伸直膝关节,然后再放松髋关节以及膝关节的方法,都能够有效缓解膝盖积液情况的。

2021-01-18

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