柿子有减肥效果吗

女,24岁 2019-05-06

病情描述:最近每天再吃宵夜,而且会越来越胖,听说柿子有减肥效果,请问柿子有没有效果?

长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可提供的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,适当吃柿子是不会导致肥胖的,反而对减肥瘦身有帮助。减肥最主要的还是要管住自己的嘴,少吃宵夜,不吃高脂高糖的食物,适量的运动才能有效减肥。柿子,又名猴枣,味甘多汁,营养丰富,堪称是有益心脏的水果王.养胃,清燥火,补虚,润肺化痰,止渴生津,利尿,利肠,健肠,通便,软坚,解酒 ,止渴,除热,止血,还可充饥,吃柿子比 吃同样数量的苹果,梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正常的 摄入.一天吃一个柿子,所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。柿子含有丰富的纤维素,钙,维生素c,胡萝卜素,糖和蛋白质及铁碘等微量元素。

2019-05-06

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