如何看待抑郁症的心理治疗

男,23岁 2019-07-21

病情描述:我患有抑郁症,通过心理医生治疗,想问下,如何看待心理治疗呢

你好,抑郁症的心理治疗非常重要,因为抑郁症是一种心理障碍,大多数抑郁症患者由于心理压力较大,无法很好地消化自己的情绪,所以心理治疗尤为重要,它可以通过病因学缓解患者的不良情绪,而当一个人的心理状况较好时,抑郁症就会消失。抑郁症自我治疗方法:观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束,呼和吸称为“息”。心理学上讲,专注于呼吸是身心一体的练习,可以让分离以久的身心开始融合,消除内在思想的对抗,回归本真的自我。从医学上讲,呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制,专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统,这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法,练习时轻轻闭上双眼,把注意力放在呼吸上,无论任何念头出现,你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它,而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸,以盘腿的姿态,二十分钟时间为基础,半个月至一个月后,可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

2019-07-22

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