薰衣草可以帮助睡眠吗

女,33岁 2020-12-29

病情描述:近段时间因为工作压力过大,晚上总是睡不着觉,失眠多梦,听说薰衣草可以起到安神的作用,请问薰衣草可以帮助睡眠吗?

薰衣草可以帮助促进睡眠。

薰衣草是一种常见的植物,但里面所含有的成分不仅可以改善睡眠,起到镇静安神的作用。还可以改善神经衰弱,对晒伤、烫伤、去除疤痕都有一定的帮助。其次,还可以治疗初期感冒所引起的咳嗽、头痛等。

除了使用薰衣草帮助改善睡眠质量外,在日常生活中还要养成一种良好的生活习惯,避免过度熬夜,在睡觉的时候要注意保持环境安静,光线不可以太亮,避免引起神经兴奋性增高。

2020-12-29

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