怎样使用薰衣草精油可以助眠?

女,28岁 2019-03-07

病情描述:本人今年28岁,最近老是失眠睡不着觉,打听到一个偏方说是使用薰衣草有助于入睡,请问如何正确的使用薰衣草精油,可以帮助睡眠呢?

在科学的角度来说,薰衣草油对于帮助睡眠来说是没有用的。如果是睡眠质量不好,或者失眠多梦、难以入睡、经常会出现心慌,胸闷,失眠等症状,有可能是神经官能症,焦虑症所导致的。所以使用一些具有镇静安神效果的中药治疗比较好一些,这样不仅有利于疾病的控制,而且副作用比较小。而且平时生活中,保持愉悦的心情,良好的心态,不要总是处于高压焦虑的环境中;建议每天保持锻炼,增强身体抵抗力;注意合理的饮食,注意保暖,避免受凉。

2019-03-07

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