饭后多久练瑜伽适合

女，32岁 2021-06-05

病情描述：我喜欢练瑜伽，朋友跟我说练瑜伽也可以达到减肥的效果，我想知道饭后多久练瑜伽适合？

饭后半小时或者一个小时以后练瑜伽比较合适。

瑜伽是一个非常简单但是非常有益的运动。练习瑜伽可以提高人体的心肺功能，促进人体细胞的新陈代谢，也能够增强人体的自身免疫力。但是刚吃饱饭，不适合练习瑜伽。瑜伽是一个比较剧烈的活动，吃饱饭时胃里还有未消化完全的食物，此时练瑜伽就会压迫到胃，导致胃下垂。

在平常生活中建议吃完饭休息一会儿，再进行练瑜伽。

2021-06-07

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