饭后多长时间跑步合适

女，28岁 2021-06-10

病情描述：我因为肥胖，我想通过运动来减肥，所以想在饭后跑步进行减肥，饭后多长时间跑步合适？

饭后最好在半个小时之后再选择跑步。

因为饭后大量的血液会集中在胃肠道，从而使食物吸收和消化，如果饭后就跑步，会使血液排泄到运动系统中，使胃肠道的血液减少，影响了胃肠道的吸收和消化，引起消化不良。另外，吃完饭后立即跑步，会使胃部受到震动，引起肚子疼，长时间会导致内脏下垂。

所以在饭后尽量不要进行剧烈的运动，半个小时后再进行跑步。

2021-07-08

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