怀孕期间可以健身吗?

女,25岁 2019-06-18

病情描述:我从两年前开始就一直都保持有健身的习惯,但是我最近怀孕了,一直都有所顾忌不敢运动,想问下孕期可以健身吗?

健身可以在怀孕期间进行,但是由于这个怀孕阶段是一个特殊的生理时期,健身需要为孕妇选择合适的锻炼方法,瑜伽也可以适当地练习。然而瑜伽有些动作也是不允许的。健身活动需要避免腹部压力和增加腹部压力。可以做一些有氧运动,游泳是首选项目,如果你不会游泳,也可以选择早晚散步,既能够促进肠胃的蠕动,增加自己的抵抗力。在走动的同时,对肚子里的宝宝也是有帮助的,可以刺激他的活动,有利于他的健康发育。同时,应该注意不要花太长时间,休息和疲劳。

2019-06-18

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