怎么防止脱发掉发

女，39岁 2021-04-23

病情描述：最近我出现了掉发脱发的情况，担心长时间这样下去会把头发掉光，想要了解怎么防止脱发掉发？

防止脱发掉发可以通过按时作息或者是饮食来做改善。

饮食可以通过吃些含有蛋白质以及维生素a、维生素B、维生素C，还有矿物质或铁元素丰富的鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆等食物来补充。还可以适量的吃些猪肝、香蕉、芦笋、菠菜等食物，可以延缓头发老化，而且有利于大便通畅，使头发更好地生长。

长时间熬夜可能会使内分泌紊乱，出现掉发脱发的情况，所以要规律作息，保证充足的睡眠，也可以促使头发健康的生长。

2021-04-27

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