哺乳期怎么减肥好?

女,25岁 2019-04-04

病情描述:我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问哺乳期怎么减肥?

减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。红肉类食品脂肪含量高,鱼类含有不饱和脂肪酸和蛋白质。近年来,国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法,依据身体的性能状况并配合饮食,以达到减重的目的。产后哺乳期减肥方法一、低卡路里饮食产后哺乳瘦身;在产后哺乳期间,除了要增补营养之外,还要低卡路里饮食。哺乳期减肥最快控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。产后妈妈们要控制热量的摄入,不要吃高脂肪、高热量的食品。

2019-04-04

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