孕妇都能做什么运动?

女,24岁 2019-04-10

病情描述:怀孕了几个月了,听朋友说做运动有利于顺产,但是我不知道孕妇能做什么运动,孕妇都能做什么运动?

怀孕期间,不适当的运动可能会导致不适症状,如见红和腹痛。要注意运动不能太过于强烈,孕妇可以在早上起床和吃过晚饭之后多出来散散步,这是比较轻松的运动,更易于自身肠胃的消化,来来回回多走动,呼吸一下大自然的新鲜空气,让身体得到释放。 孕妇游泳,这是一种很好的锻炼方法,孕妇可以浮在水上慢慢飘,因为水中的浮力比较大,能够有效缓解了关节的负重,减轻身体的疲劳,得到放松。孕妇可以广播体操,偶尔做一下体操也是好的,但是动作一定要轻一点。

2019-04-10

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