怀孕应该多些吃什么东西

女,25岁 2019-03-27

病情描述:我刚结婚不久就怀孕了,但是不知道因该吃什么对自己的身体和宝宝比较的好,请问怀孕应该多吃什么?

怀孕期间,注意营养,均衡饮食和一些水果蔬菜。一切都是基于你的体检的结果。由于怀孕期间的代谢消耗增加,对营养的需求也加大,必须对孕妇进行适当的营养补充,增加优质蛋白,维生素,含铁,钙,锌等营养物质的摄取,如鱼,大豆,蛋,牛奶,猪肝,木耳,海带等,在孕期不可吃生冷,辛辣对胃肠道有刺激性的食物零食和饮料最好不要吃,天气好的时候可以出去走走。饮食上清淡一些。也吃点钙片,鱼肝油等营养品。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

2019-03-27

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