肌肉型肥胖怎么减肥?

女,29岁 2020-04-21

病情描述:以前是个举重运动员,退休后想减肥,但肌肉肥胖该怎么减肥呢?

肌肉型肥胖主要通过饮食来调节,不适合进行高强度运动,否则会使原有的萎缩肌肉恢复。饮食中应控制油脂的摄入量,要以清淡为主,多吃水果和蔬菜。可以适度做些运动,如压腿、伸展韧带,每次运动后记得按摩腿部,放松腿部的肌肉。

2020-04-21

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肌肉型肥胖怎么减

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