有什么办法可以治疗失眠

女,33岁 2019-07-18

病情描述:失眠2年了,白天精神很不好。请问应该如何彻底治疗失眠吗?

失眠是指对睡眠时间和(或)质量不满足,对白天的生活和工作产生不良影响的疾病。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。因此平常生活中一定要合理安排生活作息时间,避免过度劳累,多吃吃一些新鲜的蔬菜水果。听一些舒缓的音乐,放松心情,可以帮助逐渐改善睡眠质量。失眠两年了,这种情况属于长期失眠,失眠的持续时间超过一个月,也称为慢性失眠。平时应该注意少喝浓茶,咖啡等饮料。不要玩一些刺激性的游戏或看一些刺激性的电影,避免大脑皮层过度兴奋。晚上睡觉前喝一杯牛奶,或者用热水泡一泡脚。还可以适当吃一些苹果香蕉,都有助于改善睡眠。建议可以抽出时间,多参加户外活动,锻炼身体,也有助于改善失眠的症状。

2019-07-18

相关问答

治疗失眠什么办法最好

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

失眠是比较常见的一种现象,失眠的话有很多原因,可能是由于精神压力大或者是长时间的

什么方法可以治疗失眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

如果是难治性失眠,药物治疗是必要的。可以从以下5个方面进行改善。1.消除心理负担

有什么方法可以治疗失眠

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

失眠的原因有很多,首先需要查找失眠的原因,如压力大,精神紧张,器质性病变,饮食不

有什么办法可以治疗失眠吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

中医学认为造成失眠的主要原因是:心情不畅、饮食内伤,久病体弱及年老体衰,先天禀赋

有什么好的办法和药物可以治疗失眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠多梦和心情抑郁烦闷有一定的关系,生活压力比较大,精神紧张的人也容易患失眠。治

失眠有什么有效的治疗方法

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

失眠的常见情况主要是难以入睡,睡眠没有质量,时间上也会减少,从而导致睡眠不足引起

有什么办法可以治疗失眠吗?

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

失眠是由于饮食内伤、禀赋不足和心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安,从而导致经常

有什么办法可以治疗失眠吗?

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

失眠,现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,失眠可能造成对生活的严重影响甚至神

治疗失眠有什么方法?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

治疗长期失眠的办法1.认知自身的失眠的真正原因,对因疾病引起的失眠症状,要及时求

失眠有什么办法治疗?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠最主要的治疗方法,是改变生活习惯和药物治疗,失眠有很多种表现,如入睡困难,早

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据