女,33岁 2019-07-18
病情描述:失眠2年了,白天精神很不好。请问应该如何彻底治疗失眠吗?
失眠是指对睡眠时间和(或)质量不满足,对白天的生活和工作产生不良影响的疾病。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。因此平常生活中一定要合理安排生活作息时间,避免过度劳累,多吃吃一些新鲜的蔬菜水果。听一些舒缓的音乐,放松心情,可以帮助逐渐改善睡眠质量。失眠两年了,这种情况属于长期失眠,失眠的持续时间超过一个月,也称为慢性失眠。平时应该注意少喝浓茶,咖啡等饮料。不要玩一些刺激性的游戏或看一些刺激性的电影,避免大脑皮层过度兴奋。晚上睡觉前喝一杯牛奶,或者用热水泡一泡脚。还可以适当吃一些苹果香蕉,都有助于改善睡眠。建议可以抽出时间,多参加户外活动,锻炼身体,也有助于改善失眠的症状。
2019-07-18
治疗失眠什么办法最好
失眠是比较常见的一种现象,失眠的话有很多原因,可能是由于精神压力大或者是长时间的
什么方法可以治疗失眠
如果是难治性失眠,药物治疗是必要的。可以从以下5个方面进行改善。1.消除心理负担
有什么方法可以治疗失眠
失眠的原因有很多,首先需要查找失眠的原因,如压力大,精神紧张,器质性病变,饮食不
有什么办法可以治疗失眠吗
中医学认为造成失眠的主要原因是:心情不畅、饮食内伤,久病体弱及年老体衰,先天禀赋
有什么好的办法和药物可以治疗失眠
失眠多梦和心情抑郁烦闷有一定的关系,生活压力比较大,精神紧张的人也容易患失眠。治
失眠有什么有效的治疗方法
失眠的常见情况主要是难以入睡,睡眠没有质量,时间上也会减少,从而导致睡眠不足引起
有什么办法可以治疗失眠吗?
失眠是由于饮食内伤、禀赋不足和心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安,从而导致经常
有什么办法可以治疗失眠吗?
失眠,现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,失眠可能造成对生活的严重影响甚至神
治疗失眠有什么方法?
治疗长期失眠的办法1.认知自身的失眠的真正原因,对因疾病引起的失眠症状,要及时求
失眠有什么办法治疗?
失眠最主要的治疗方法,是改变生活习惯和药物治疗,失眠有很多种表现,如入睡困难,早
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