有什么方法可以治疗失眠

男,27岁 2019-04-20

病情描述:最近工作的事情特别多,压力挺大的。晚上经常失眠睡不着觉,有什么方法可以治疗失眠?

失眠的原因有很多,首先需要查找失眠的原因,如压力大,精神紧张,器质性病变,饮食不当等原因引起的。治疗失眠的方法主要有泡澡安神:有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果,边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。食物助眠也属于治疗失眠的方法之一:睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。目前失眠建议您还是通过调理治疗为主,要想快速见效一般是需要服用安眠药治疗为主,短期内对于治疗失眠效果是最明显的。

2019-04-20

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