容易失眠会遗传吗

未知,0岁 2020-10-01

病情描述:容易失眠会遗传吗

失眠是不会遗传的。导致失眠的原因有很多,其中心里因素和精神因素较多一点,患者常常会胡思乱想,导致心理压力过大,精神紧张,容易引起睡眠障碍。睡前可以听一些舒缓的音乐,放松心情,创建良好的睡眠环境,睡前喝一杯牛奶,温水泡脚,都是有助于睡眠,改善睡眠质量。如果睡眠质量得不到改善,可以适当口服帮助睡眠的药物,缓解入睡困难。

2020-10-01

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