预防孕妇便秘的方法有哪些

女,26岁 2021-08-29

病情描述:我刚刚怀孕不到两个月,但是最近我发现自己排便的次数减少了,预防孕妇便秘的方法有哪些?

预防孕妇便秘的方法是在平时的饮食上需要进行调整,多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物,比如新鲜的果蔬,而且也需要保证适度的运动量,不要长时间的卧床休息,能够使胃肠蠕动增强。

还需要在怀孕的过程当中保持平和的心态,如果长时间情绪不良可能会造成胃酸分泌量下降,从而引起便秘。

每天早上起床之后可以喝一杯温热的白开水,能够滋润肠道。

2021-09-06

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