晚上睡觉为什么腿会抽筋

女,26岁 2019-04-07

病情描述:最近晚上我总是容易抽筋,而且会被惊醒,我想问一下这种情况是怎么回事呢?

腿抽筋实际上是小腿肌肉痉挛,通常是小腿肌肉突然变得很硬,特别疼痛,会持续一会。冷刺激、肌肉过度收缩、出汗过多、过度疲劳和缺钙等都会引起抽筋。如果出现腿部抽筋的情况,要多补充钙和维生素D,可以通过吃钙片,或者吃富含钙的食物,如虾皮、豆制品等。要加强锻炼,在锻炼之前要做准备运动。此时下肢血液循环通畅,防止腿抽筋。注意腿部的保暖。如果腿抽筋,可以立即抓住大脚趾一侧抽筋,然后慢慢伸直双脚,然后伸展双腿,就会好了;或者用手按摩小腿,也有效果。如果这种情况比较频繁,应就医。最简单的方法是在抽筋时放松,然后伸直你的脚。

2019-04-07

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