孕期怎样安排作息时间表?

女,26岁 2019-08-04

病情描述:刚刚才宠生孩子的阶段过来,现在就是感觉身体特别虚弱无力,一天天的并不是经常外出运动,但是又感觉身心特别累,也是第一次生孩子,没有什么相关的经验,同时也不知道怎么去作息好让身体尽快恢复,能不能给提供一份在孕期作息安排 时间表?

在刚刚进入怀孕的这个期间,自己还是要多注意休息调养身体,孕妇一天中没有上班,所以说有充足的睡眠,这样肚子里的孩子才会有一份健康的身体,同时孕妇要避免劳累熬夜伤身,在夜晚10:00前最好要去上床休息,每一天的中午都要小睡一会,每天早上一般都固定在清晨7:00差不多就可以起床,因为每个人的自身情况不同,所以在安排作息时间也会有所差异的,但是也可以根据自身的特殊情况,选择一份适合自己的休息时间表,望酌情调整。

2019-08-04

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