剧烈运动后有什么注意事项?

男,20岁 2019-03-28

病情描述:我喜欢打篮球,最近运动完以后总觉得腿疼,平时也没觉得怎么伤过,是不是剧烈运动后有什么不合理的事情。剧烈运动后注意事项?

健身锻炼可增强体质,还能预防许多疾病,可以说是有益无害的。但值得注意的是,运动过后要注意正确的休息方式。运动后若立即蹲下休息,会阻碍下肢血液循环,影响血液循环,加剧身体疲劳。这种情况在那些运动量比较大的活动中更常见,如长跑。正确的做法是在每次运动后做更多的放松,整理活动,比如慢走和伸展腿。不洗冷水浴(或游泳)时出汗滴水,出汗滴水时,体表毛细血管扩张,体内热量大量释放。这时,冷水则导致毛细血管骤然收缩,容易降低机体的抵抗力,而引起疾病。

2019-03-28

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