月经来时不能吃哪些东西

2025-06-11

月经期间应避免食用生冷、辛辣、刺激性及高盐高糖食物，以免加重不适或影响经血排出。

生冷食物如冰饮、生鱼片等可能引起子宫收缩异常，导致痛经或经血减少；辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激盆腔充血，加重腹胀或经血量增多；咖啡、浓茶含咖啡因，可能加剧焦虑和乳房胀痛；高盐食物易引发水肿，高糖食物则可能造成血糖波动，增加疲劳感。酒精会扩张血管，可能延长出血时间。

需注意个体差异，部分女性对特定食物反应明显，建议观察自身身体反应调整饮食。若痛经严重或经期紊乱，应及时就医，排除器质性疾病。经期饮食以温热、清淡、营养均衡为主，适量补充铁和蛋白质有助于缓解不适。

2025-06-11

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