减肥吃荞麦馒头好还是全麦馒头好？

未知，0岁 2020-05-14

病情描述：减肥吃荞麦馒头还是全麦馒头

潘宇副主任医师 营养科广西壮族自治区人民医院三甲

在减肥期间最好是吃荞麦馒头，荞麦馒头属于粗粮性的食物，能够有效的增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，将体内的一些毒素排除在外，荞麦也是一种低热量的食物。要是正在减肥尽量不要吃过多的全麦面馒头，要多吃一些当季节下来的新鲜蔬菜和水果，尽量做到低盐低脂肪低糖饮食，晚饭以后可以通过有氧运动促进肠道的蠕动和消化，是尽量不要做剧烈运动，以免引起肠胃不适症状。

2020-05-16

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减肥可以吃全麦馒头吗

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

减肥是可以吃全麦馒头的。全麦馒头属于粗粮，而且富含丰富的膳食纤维，能够增加人体的

吃全麦面馒头减肥吗

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

吃全麦面馒头并不能减肥，要多增加运动锻炼。全麦面馒头里面含有丰富的膳食纤维，有

吃黑全麦面馒头减肥吗

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

吃黑全麦面馒头有助于减肥。黑全麦面馒头，主要是由黑全麦经过发酵加工制作而成。黑全

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