36岁记忆力差怎么办?

女,36岁 2019-01-07

病情描述:可能是因为近期过度劳累造成的,我的记忆力越来越差了,请问记忆力差到底该怎么办?

根据你所描述的情况来看主要是平时过度劳累造成的,建议在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。 树立起自己记忆优良的信心。同时生活中可以多吃些能提高记忆力的食物,比如牛奶,核桃,坚果这些食物具有增强脑部功能的作用,平时还要注意勤用脑,经常用脑能有效改善记忆力差的问题,还要注意充足的睡眠,睡眠不足也会导致记忆力下降。

2019-01-07

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