来月经的时候腰疼怎么办

2025-06-03

来月经时腰疼是常见的经期不适，通常与前列腺素分泌增多引起的子宫收缩或盆腔充血有关，可通过热敷、适度运动等方法缓解。

热敷是缓解经期腰疼的有效方式，用热水袋或暖宝宝敷在腰部能促进血液循环，放松肌肉。同时，轻度的伸展运动或散步也能帮助减轻疼痛，避免久坐不动。如果疼痛明显，可以服用布洛芬等非处方止痛药，但需按说明书或医嘱使用。保持充足休息、避免受凉和减少咖啡因摄入也有助于缓解不适。

若腰疼伴随严重腹痛、发热或异常出血，可能是盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的信号，应及时就医。日常避免过度劳累，经期少吃生冷食物，长期疼痛建议咨询医生排查潜在病因。

2025-06-03

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