中暑了在饮食方面要注意什么

女,26岁 2019-03-24

病情描述:上周和朋友一起去爬山,因为天气太热加上很久没有锻炼感觉特别累,回到家就感觉头晕没力气。之后家人带我去小区卫生院检查,大夫说是中暑了,就给开了药,想问下中暑了在饮食方面要注意什么?

中暑主要是在高温的环境中工作、运动或者在炎热的阳光下暴晒,或由于空气中湿度大于60%,身体里多余的热量不容易散发出来,热量越积越多,就容易发生中暑。中暑也与免疫力低有关,建议平时加强营养和补充微量元素,注意保暖多喝水。在中暑以后注意饮食清淡,主要以高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪的食物为主,平时可以多吃些蔬菜,如黄瓜、西红柿、生菜、芹菜等都是含水量很高营养丰富的蔬菜:水果也要吃含水量高的,比如说桃子、西瓜、白梨、橙子等。

2019-03-24

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