在怀孕期间钙片要吃多久

2025-06-12

怀孕期间钙片的补充通常建议从孕中期约14周开始，持续至哺乳期结束。

孕期对钙的需求量增加，尤其在胎儿骨骼快速发育的孕中晚期20周后，每日需摄入1000-1200mg钙。若饮食中奶制品、豆类、深绿色蔬菜等富含钙的食物不足，需通过钙片补充。哺乳期因乳汁分泌会持续消耗母体钙储备，建议继续补充至断奶。

补钙需注意剂量，过量可能增加便秘或肾结石风险。建议分次服用每次≤500mg以提高吸收率，并搭配维生素D促进钙利用。避免与铁剂同服，间隔至少2小时。若有高钙血症、肾病史等特殊情况，需遵医嘱调整。均衡饮食仍是基础，钙片仅作为辅助补充。

2025-06-12

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