糖尿病饭后多长时间运动

男,0岁 2020-05-15

病情描述:糖尿病饭后多长时间运动

糖尿病患者进行运动能改善血糖控制,提高胰岛素敏感性。糖尿病患者的运动口诀,可简单记为“13579”一代表餐后一小时开始运动,三代表每次运动30分钟,五代表每周至少活动五次,七代表每次运动中脉搏不超过170-年龄,九代表运动要长久,持之以恒,患者一天中适宜的运动时机为餐后1小时,不宜在饱餐后立即运动或者空腹运动,因为空腹运动容易造成低血糖,饱餐后立即运动不利于消化吸收,甚至引起消化道疾病,另外因为糖尿病患者往往合并多种心脑血管并发症,如何保证运动的安全性显得尤为重要,所以糖尿病患者在运动前应仔细检查有无糖尿病并发症,结合个人体质,制定合理的运动方案,不能千篇一律,运动计划的调整应遵循由少至多,由轻至重的原则,对于频发低血糖、反应异常者建议去医院就诊,及时寻找原因。

2020-05-15

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