月经不调应该怎么调养

2025-06-18

月经不调可通过综合调养改善。

月经不调常见于气血不足、内分泌紊乱或生活习惯不良等因素，需从饮食、作息、情绪等方面调整。日常可多吃红枣、枸杞、黑豆等补血食物，避免生冷辛辣刺激；保持规律作息，适度运动如瑜伽、散步以促进气血循环；情绪上避免长期压力，可通过冥想、倾诉缓解焦虑。必要时在医生指导下使用中药或激素疗法。

注意避免过度节食或剧烈运动，以免加重失调。若伴随严重腹痛、大量出血或周期紊乱超3个月，需及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病因。忌自行滥用药物或偏方，尤其备孕或围绝经期女性需专业指导。

2025-06-18

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