2025-06-18
月经期间便秘主要与激素变化和盆腔充血有关。
月经来潮时,体内孕激素水平升高,会减缓肠道蠕动,导致粪便在肠道停留时间延长,水分被过度吸收,从而引发便秘。子宫充血膨胀可能压迫直肠,进一步影响排便顺畅。部分女性还会因痛经或疲劳减少活动量,肠道蠕动减弱,加重便秘问题。
为缓解经期便秘,建议多喝水、摄入富含膳食纤维的食物如蔬菜、杂粮,并保持适度运动,如散步或瑜伽。避免久坐,可轻柔按摩腹部促进肠道蠕动。若症状严重或长期存在,建议咨询医生,排除其他潜在健康问题。
2025-06-18
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